Esercizi in acqua a ritmo di musica che aiutano a sviluppare la muscolatura, l’elasticità e la circolazione sanguigna grazie ai vortici che si formano in acqua.
Attività di ginnastica svolta in acqua con una serie di esercizi combinati a basso impatto aerobico. Il fine è quello di stimolare e migliorare sia la forma fisica che la capacità motoria e la coordinazione. Adatto a tutte le fasce d’età.
Acquagym con alto impatto, eseguita a corpo libero o con piccoli attrezzi, mette alla prova la tua resistenza.
Lezione a circuito dove vengono alternati lavori aerobici a corpo libero ed esercizi muscolari con piccoli e/o grandi attrezzi. Corso ideale sia per la tonificazione muscolare degli arti superiori e arti inferiori che al sistema cardiovascolare.
Lezione che prevede l’utilizzo di una particolare bicicletta che sfruttando la resistenza dell’acqua permette il rassodamento dei muscoli, non solo di gambe e glutei, ma anche di braccia, addome e zona dorsale.
Corso ad alta intensità ad intervalli di tempo, 20” di lavoro 10” di recupero. Allenamento particolarmente vantaggioso per perdere massa grassa grazie ai meccanismi anaerobici.
Un’attività allenante e alternativa che trae ispirazione direttamente dalle arti marziali, ove l’avversario da sconfiggere è la resistenza opposta dell’acqua.
Lezione che permette di rassodare e di dimagrire senza troppa fatica utilizzando il tapis-roulant. Una semplice camminata a ritmo di musica può diventare un vero e proprio allenamento completo in grado di sollecitare costantemente anche i muscoli addominali e della schiena.
Versione acquatica del corso finalizzato all’azione su tre punti critici del nostro corpo: Gambe, Addome e Glutei. Unito ai benefeci dell’acqua si ottiene un allenamento a 360° per tonificare e modellare tutta la parte inferiore del corpo.
Accomuna l’utilizzo delle bike, del tapis e del nuoto tutto in un’unica lezione. Un misto di esercizi e tonificazione per trarre tutti i benefici dell’acqua.
A tempo di musica latina vengono svolti esercizi a tempo di musica in acqua. Divertimento e movimenti tonificanti lavorano per il benessere psicofisico della persona. Baila!
Ogni volta un’esperienza diversa. Fantasy Gym è una lezione impostata dall’istruttore presente in turno, in base ai presenti. Cosa sceglierà?
Attività che aiuta a riequilibrare la colonna vertebrale aiutando chi ha problemi come il mal di schiena. Consigliato per tutte le età.
Attività che aiuta a riequilibrare la colonna vertebrale aiutando chi ha problemi come il mal di schiena. Versione amplificata della ginnastica posturale, lavora su tutto il corpo migliorando la mobilità articolare.
Attività dedicata al rinforzo del core, glutei e colonna vertebrale. Le lezioni di Pilates possono esser svolte con l’ausilio di elastici, palline o a corpo libero. Vieni a scoprirne i benefici.
Tutti i benefici dello yoga a 360°; mobilità articolare, respirazione e tonificazione.
Attività che punta a migliorare l’equilibrio e nel sentirsi più sicuri nei momenti di difficoltà che la vita ci mette davanti. Migliora la tua capacità aerobica, attraverso circuiti con l’utilizzo di attrezzi e il corpo libero.
Lavorando a 128bpm si suda e si fatica. Barre utilizza questo ritmo per tonificare e rassodare attraverso l’utilizzo di elastici ed esercizi a corpo libero.
Lavora in sospensione grazie alla nostra struttura attraverso funi dotate di manopole. Lavora su tutto il corpo e tonifica senza l’utilizzo di pesi. Tonifica tutto il corpo!
Devi tonificare? Questo è il corso adatto a te, utilizzando piccoli attrezzi come pesetti, cavigliere o elastici tonifica e rafforza tutti i muscoli del tuo corpo. Alta o bassa intensità, a circuito o per gruppi muscolari lavora sulla tonificazione.
A tempo di musica latina vengono svolti esercizi a tempo di musica. Divertimento e movimenti tonificanti lavorano per il benessere psicofisico della persona. Baila!
Ginnastica funzionale in tutti i sensi, serve per tonificare ogni muscolo del tuo corpo utilizzando attrezzi e pesi o compiendo movimenti al fine di potenziare la tua muscolatura e la condizione aerobica.
Corso finalizzato all’azione su tre punti critici del nostro corpo: Gambe, Addome e Glutei per tonificare e modellare tutta la parte inferiore del corpo.
Corso ad alta intensità ad intervalli di tempo, 20” di lavoro 10” di recupero. Allenamento particolarmente vantaggioso per perdere massa grassa grazie ai meccanismi anaerobici.
Lezione impostata dall’istruttore presente in turno. Cosa sceglierà?
