CORSI ACQUA

ACQUAGYM
BASSA E ALTA

Esercizi in acqua a ritmo di musica che aiutano a sviluppare la muscolatura, l’elasticità e la circolazione sanguigna grazie ai vortici che si formano in acqua.

ACQUADOLCE

Attività di ginnastica svolta in acqua con una serie di esercizi combinati a basso impatto aerobico. Il fine è quello di stimolare e migliorare sia la forma fisica che la capacità motoria e la coordinazione. Adatto a tutte le fasce d’età.

POWERGYM

Acquagym con alto impatto, eseguita a corpo libero o con piccoli attrezzi, mette alla prova la tua resistenza.

HIGH CIRCUIT E CIRCUITO

Lezione a circuito dove vengono alternati lavori aerobici a corpo libero ed esercizi muscolari con piccoli e/o grandi attrezzi. Corso ideale sia per la tonificazione muscolare degli arti superiori e arti inferiori che al sistema cardiovascolare.

ACQUABIKE

Lezione che prevede l’utilizzo di una particolare bicicletta che sfruttando la resistenza dell’acqua permette il rassodamento dei muscoli, non solo di gambe e glutei, ma anche di braccia, addome e zona dorsale.

TABATA

Corso ad alta intensità ad intervalli di tempo, 20” di lavoro 10” di recupero. Allenamento particolarmente vantaggioso per perdere massa grassa grazie ai meccanismi anaerobici.

ACQUAKICK

Un’attività allenante e alternativa che trae ispirazione direttamente dalle arti marziali, ove l’avversario da sconfiggere è la resistenza opposta dell’acqua.

TAPIS

Lezione che permette di rassodare e di dimagrire senza troppa fatica utilizzando il tapis-roulant. Una semplice camminata a ritmo di musica può diventare un vero e proprio allenamento completo in grado di sollecitare costantemente anche i muscoli addominali e della schiena.

GAG

Versione acquatica del corso finalizzato all’azione su tre punti critici del nostro corpo: Gambe, Addome e Glutei. Unito ai benefeci dell’acqua si ottiene un allenamento a 360° per tonificare e modellare tutta la parte inferiore del corpo.

THREEFIT

Accomuna l’utilizzo delle bike, del tapis e del nuoto tutto in un’unica lezione. Un misto di esercizi e tonificazione per trarre tutti i benefici dell’acqua.

ACQUATONE

Corso acquafitness in acqua alta in cui, con l’ausilio di piccoli attrezzi, si tonifica tutto il corpo.

FANTASY GYM

Ogni volta un’esperienza diversa. Fantasy Gym è una lezione impostata dall’istruttore presente in turno, in base ai presenti. Cosa sceglierà?

CORSI FITNESS OUTDOOR

VERTEBRALE E POSTURALE

Attività che aiuta a riequilibrare la colonna vertebrale aiutando chi ha problemi come il mal di schiena. Consigliato per tutte le età.

MOBILITY

Attività che aiuta a riequilibrare la colonna vertebrale aiutando chi ha problemi come il mal di schiena. Versione amplificata della ginnastica posturale, lavora su tutto il corpo migliorando la mobilità articolare.

PILATES

Attività dedicata al rinforzo del core, glutei e colonna vertebrale. Le lezioni di Pilates possono esser svolte con l’ausilio di elastici, palline o a corpo libero. Vieni a scoprirne i benefici.

YOGA-PILATES

Corso che unisce gli esercizi e le tecniche del pilates che rinforzano core, glutei e colonna vertebrale con tutti i benefici dello yoga a 360°: mobilità articolare, respirazione e tonificazione.

CIRCUIT TRAINING:

Allenamento improntato sullo sviluppo muscolare di tutto il corpo. Tonificazione e cardio sono alla base di questo allenamento e possono essere utilizzate cavigliere, pesetti, elastici o step.

TABATA

Corso ad alta intensità ad intervalli di tempo, 20” di lavoro 10” di recupero. Allenamento particolarmente vantaggioso per perdere massa grassa grazie ai meccanismi anaerobici.

TRX

Lavora in sospensione grazie alla nostra struttura attraverso funi dotate di manopole. Lavora su tutto il corpo e tonifica senza l’utilizzo di pesi. Tonifica tutto il corpo!

GAG

Corso finalizzato all’azione su tre punti critici del nostro corpo: Gambe, Addome e Glutei per tonificare e modellare tutta la parte inferiore del corpo.

FULL BODY

Allenamento improntato sullo sviluppo muscolare di tutto il corpo, esercizi a media/alta intensità ti permettono di tonificare ed allo stesso aumentare il metabolismo badale. Nel corso si possono utilizzate cavigliere, pesetti, elastici o step.

FUNCTIONAL TRAINING

Ginnastica funzionale in tutti i sensi, serve per tonificare ogni muscolo del tuo corpo utilizzando attrezzi e pesi o compiendo movimenti al fine di potenziare la tua muscolatura e la condizione aerobica.

MOVIDA

Allenamento cardio a basso impatto, divertendosi a ritmo di musica.

WRT

Allenamento ad alto dispendio energetico per dare una spinta forte al metabolismo, bruciare più calorie possibili,
per tonificare tutto il corpo e per migliorare la resistenza allo sforzo.

Spazio consapevole – yoga metodo 360

Uno spazio dedicato alla pratica della consapevolezza e dell’essere presente nel qui e ora. Una prima parte dedicata all’attivazione del core e ad esercizi di hatha yoga adattati alle esigenze del singolo e del gruppo. Una parte è dedicata alla concentrazione, al rilassamento ed alla meditazione ed una parte alla didattica e attività di gruppo. Questo corso si propone di essere un valido supporto a un corso di yoga tradizionale.

GINNASTICA DOLCE E TONIFICAZIONE

Un misto tra la ginnastica vertebrale e la tonificazione a bassa intensità, attività adatta per tutti improntata sul miglioramento delle attività nella vita quotidiana.